Hoe zorg jij ervoor dat je helemaal zen aan het nieuwe jaar in gaat? SAM heeft tips voor je!
- Leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen weg. Je zult merken dat je beter slaapt en dus uitgeruster wakker wordt.
- Maak regelmatig een (korte) wandeling in de natuur. Hierdoor maak je je hoofd leeg en kun je mentale klachten verminderen.
- Lees een boek. En dan geen e-book, maar gewoon een ‘ouderwets’ boek. Goed voor je brein en concentratie.